HIIT Power

Beschreibung

In unserem HIIT Power Kurs liegt der Fokus auf funktioneller Kräftigung. Ähnlich einem Zirkeltraining durchläuft jeder Teilnehmer die verschiedenen Stationen, die stets unterschiedliche Muskelgruppen ansprechen z.B. Rope-Training, Kettlebells etc.. Als besondere Variante des „normalen“ Zirkeltrainings sind nach jeder Station HIIT Übungen mit dem eigenen Körper eingebaut z.B. Burpees, die alle Teilnehmer zusammen durchführen. Auch in diesem Kurs werden somit maximale Belastungszeiten (80-90% der maximalen Herzfrequenz) mit Entlastungsphasen (circa 60% der maximalen Herzfrequenz) intervallmäßig abgewechselt. Sowohl die funktionelle Kraft als auch die kardiovaskuläre Fitness werden gesteigert. Geeignet für fortgeschrittene Sportler!

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