.png)
Kompaktkurse
Training mit Zuschuss von deiner Krankenkasse? Erlebe die Vorteile zertifizierter Kompaktkurse in München!
Dank unserer Zertifizierung gemäß §20 SGB V hast du die Möglichkeit, von deiner Krankenkasse bis zu 80% der Kurskosten erstattet zu bekommen. Nutze unser anerkanntes Angebot und beantrage jetzt deinen Zuschuss.
Investiere in deine Gesundheit und fühle dich fit und ausgeglichen!
ABLAUF | Entscheide dich für einen unserer aktuell laufenden Kurse. Anschließend meldest du dich über den dazugehörigen Link für den Kurs an. Deine Anmeldung gilt dann verbindlich für alle Termine. Bitte beachte, dass die meisten Krankenkassen für eine Kostenrückerstattung eine Anwesenheit von 70 - 80% fordern.
RÜCKERSTATTUNG DER KOSTEN | Warst du fleißig und hast die erforderliche Anzahl an Teilnahmen erfüllt, erhälst du eine Teilnahmebescheinigung von uns. Diese reichst du dann zusammen mit der Rechnung bei deiner Krankenkasse ein, um eine Rückerstattung der Kosten für den Präventionskurs zu erhalten.
SPECIAL
Bloomergy|m x Auszeit
Was dich erwartet?
ein wohltuendes Wochenende, das Bewegung, Erholung und bewusste Auszeiten harmonisch verbindet – eingebettet in eine traumhafte Naturlandschaft direkt am See.
Du genießt eine hochwertige Verwöhnpension mit reichhaltigem Frühstücksbuffet, frischen Säften aus dem Entsafter und einem abendlichen 4-Gänge-Menü.
Zwischen den Kursen kannst du im großzügigen Vitalbereich entspannen:
Pool, finnische Sauna, Bio-Sauna, Aroma-Dampfbad und ein weitläufiger Wellnessgarten bieten dir Raum zum Loslassen. In den gemütlichen Zimmern findest du Ruhe und Platz zum Auftanken.
Das Kursprogramm umfasst zwei ZPP-zertifizierte Kurse (Funktionelles Faszientraining - Beweglichkeit | Funktionelles Training Fokus Core & Stability) und zusätzliche Educational Sessions (insgesamt 10 Stunden). Dich erwarten wertvolle Impulse für mehr Beweglichkeit, Körperbewusstsein und Regeneration.
Geleitet wird das Programm von Kathrin Messer, die mit Expertise, Achtsamkeit und Leichtigkeit durch das Wochenende führt.
Eine Auszeit, das Körper und Geist gleichermaßen stärkt – und dich wieder mit dir selbst verbindet.
Kompaktkurs
Funktionelles Faszientraining
Beweglichkeit | Fokus Active Recovery & Mobility
Dieser Kurs kombiniert sanfte Mobilisation, aktive Regeneration und fasziale Bewegungselemente zu einem ganzheitlichen Training für mehr Leichtigkeit, Beweglichkeit und innere Ruhe. Durch fließende, funktionelle Übungen werden Faszien gelockert, Spannungen gelöst und tiefe Muskelschichten aktiviert – für mehr Geschmeidigkeit und Entlastung im Alltag. Bewusste Atemarbeit und achtsame Bewegungsabfolgen fördern die körperliche Regeneration und mentale Entspannung gleichermaßen. Nach dem Kurs verfügen die Teilnehmenden über einfache Routinen, um Erholung und Mobility dauerhaft in ihren Alltag zu integrieren.
2 Tage | 45-60 Minuten pro Einheit
Kompaktkurs
Funktionelles Training
Kräftigung für die Körpermitte und den ganzen Körper | Fokus Core & Stability
In diesem Kurs steht die Kräftigung der Körpermitte und des gesamten Körpers im Mittelpunkt. Die Teilnehmenden erlernen praxisnahe Übungen, die Muskelkraft, Stabilität, Beweglichkeit und Koordination fördern – und sich mühelos in den Alltag integrieren lassen.Das Programm umfasst funktionelle Ganzkörperübungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Planks, kombiniert mit Mobilisations- und Stabilisationsübungen für eine gesunde, ausbalancierte Körperhaltung.Der Fokus liegt auf Kraftausdauer, Core-Stability und bewusster Bewegungskontrolle, um den Bewegungsapparat zu stärken, die Haltung zu verbessern und die Beweglichkeit sowie Gelenkfunktion nachhaltig zu fördern.
2 Tage
Kompaktkurs
Strong Back
Kräftige deinen Rücken für einen besseren Alltag
Verbringst du den Großteil des Tages im Büro oder sitzend? Dann ist dieser Kurs optimal für dich. Mit gezielten Übungen für Rücken und Bauch baust du eine starke Körpermitte auf, die dich vor Verspannungen und einseitigen Belastungen schützen kann. Stärke deine Wirbelsäulen-Muskulatur und beuge so effizient Rückenschmerzen vor.
2 Tage
Kompaktkurs
Pilates
Kräftige deine Körpermitte für eine verbesserte Körperhaltung
Erlebe das sanfte Ganzkörpertraining mit dem Fokus auf Rumpfkräftigung und -mobilisation. Arbeite dauerhaft an einer starken Körpermitte und verbesserte Körperhaltung. Geeignet für alle Fitnesslevel.
2 Tage
ONLINE
PRÄVENTIONSKURS
Gemeinsam mit BLACKROLL® haben wir unseren ersten zertifizierten Online Präventionskurs
"Faszientraining für mehr Beweglichkeit" entwickelt.
Du erfährst alles über Faszien und lernst Übungen & Tipps für den Alltag kennen, um langfristig Schmerzen vorzubeugen. Für ein beweglicheres, körperbewusstes Leben.
Am Kurs kannst du bequem zeit- und ortsungebunden online teilnehmen.