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Präventionskurse
Training mit Zuschuss von deiner Krankenkasse? Erlebe die Vorteile zertifizierter Präventionskurse in München!
Dank unserer Zertifizierung gemäß §20 SGB V hast du die Möglichkeit, von deiner Krankenkasse bis zu 80% der Kurskosten erstattet zu bekommen. Nutze unser anerkanntes Angebot und beantrage jetzt deinen Zuschuss.
Investiere in deine Gesundheit und fühle dich fit und ausgeglichen!
ABLAUF | Entscheide dich für einen unserer aktuell laufenden Präventionskurse. Anschließend meldest du dich über den dazugehörigen Link für den Kurs an. Deine Anmeldung gilt dann verbindlich für alle Termine. Bitte beachte, dass die meisten Krankenkassen für eine Kostenrückerstattung eine Anwesenheit von 70 - 80% fordern.
RÜCKERSTATTUNG DER KOSTEN | Warst du fleißig und hast die erforderliche Anzahl an Teilnahmen erfüllt, erhälst du eine Teilnahmebescheinigung von uns. Diese reichst du dann zusammen mit der Rechnung bei deiner Krankenkasse ein, um eine Rückerstattung der Kosten für den Präventionskurs zu erhalten.
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Funktionelles Faszientraining | Move Smart
Harmoniere Bewegung und Alltag
Dieser Kurs passt sich ganz an deinen Lebensstil an. Du wirst lernen, wie Bewegung deinen Alltag und deine innere Ausgeglichenheit beeinflussen kann. Die einfach integrierbaren Übungen schulen deine Körperwahrnehmung und vermitteln dir evidenzbasierte Inhalte zu den Effekten von unterschiedlichen Beweglichkeitstrainingsmethoden wie aktives/passives Dehnen, Faszientraining, Fasziale Stretches, Faszientraining mit der Rolle, (Auto-)Mobilisation, Rebound Elasticity, Movement Preps. Ideal für alle, die ihr Wohlbefinden steigern möchten.
8-10 Wochen | 8-10 Einheiten | 45-60 Minuten pro Einheit
Strong Back
Kräftige deinen Rücken für einen besseren Alltag
Verbringst du den Großteil des Tages im Büro oder sitzend? Dann ist dieser Kurs optimal für dich. Mit gezielten Übungen für Rücken und Bauch baust du eine starke Körpermitte auf, die dich vor Verspannungen und einseitigen Belastungen schützen kann. Stärke deine Wirbelsäulen-Muskulatur und beuge so effizient Rückenschmerzen vor.
8 Wochen | 8 Einheiten | 45 Minuten pro Einheit
Funktionelles Training
Stelle dich den dynamischen Anforderungen deines Alltags und steigere deine innere Ausgeglichenheit
Durch eine Kombination aus funktionellen Übungen, Beweglichkeitsanalysen und achtsamkeitsbasierten Stressmanagement-Techniken lernst du, wie du Körper, Geist und Seele in Einklang bringen kannst. Egal auf welchem Fitnesslevel du dich befindest, dieser Präventionskurs ist für jeden geeignet.
8 Wochen | 8 Einheiten | 60 Minuten pro Einheit
Pilates
Kräftige deine Körpermitte für eine verbesserte Körperhaltung
Erlebe das sanfte Ganzkörpertraining mit dem Fokus auf Rumpfkräftigung und -mobilisation. Arbeite dauerhaft an einer starken Körpermitte und verbesserte Körperhaltung. Geeignet für alle Fitnesslevel.
8 Wochen | 8 Einheiten | 45 Minuten pro Einheit
Running
Beschleunige deine Läuferkarriere
Entdecke dein Potenzial und starte deine Laufkarriere jetzt. Wir begleiten dich auf deiner Reise zu mehr Ausdauer, einem gesünderen Lebensstil und neuen sportlichen Herausforderungen. Ob du gerade erst anfängst oder dein Lauftraining auf ein neues Level heben möchtest, hier lernst du alles, was du wissen musst, um optimal zu trainieren. Sei bereit, schneller, weiter und stärker zu laufen!
8 Wochen | 8 Einheiten | 60 Minuten pro Einheit
Nordic Walking
Dein Energy Boost an der frischen Luft
Erlebe eine neue Art der Ausdauer-Sportart! Nordic Walking unterstützt dich bei schnellem Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im perfekten Rhythmus deiner Schritte. Egal, ob du ein geübter Sportler oder Neuling bist, diese Sportart ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Nimm deine Stöcke mit und erlebe den Unterschied!
10 Wochen | 10 Einheiten | 60 Minuten pro Einheit
ONLINE
PRÄVENTIONSKURS
Gemeinsam mit BLACKROLL® haben wir unseren ersten zertifizierten Online Präventionskurs
"Faszientraining für mehr Beweglichkeit" entwickelt.
Du erfährst alles über Faszien und lernst Übungen & Tipps für den Alltag kennen, um langfristig Schmerzen vorzubeugen. Für ein beweglicheres, körperbewusstes Leben.
Am Kurs kannst du bequem zeit- und ortsungebunden online teilnehmen.